ビタミンCとってね!

今日は、いい天気🌞

なのに

外出できないストレス💦

見えない先への不安💦

いつも以上に抱えるストレス

ストレスが溜まると副腎が疲労してきます

副腎は、ストレスに対抗する(抗ストレスホルモン)

副腎皮質ホルモンを出してストレスに負けないように

頑張ってくれてます

副腎の臓器は、⭐︎ビタミンC⭐︎を大量に必要としていて

ストレスにより副腎が疲労すると

⭐︎ビタミンC⭐︎も不足して風邪を引きやすくなったり

免疫力も下がってきたりします

「ダメダメ!今、免疫力低下させては」

さらに⭐︎ビタミンC⭐︎は、体内で合成できないので

食事やサプリメントからこまめに摂取することが必要なのです

熱にも弱いので加熱調理には向きません😢

ストレスの多いこの時期

免疫力を下げないためにも

果物、生野菜、サプリでビタミンCをこまめに取ってね

ビタミンCを多く含むフルーツ

キュウイ、柑橘類、苺など

野菜

ブロッコリー、パプリカ(赤)

などオススメです

1日3錠摂取のサプリなら朝昼晩と分けて飲むのがオススメです

コラーゲンの合成を助けるのも⭐︎ビタミンC⭐︎

大切✨

なので進んでビタミンCとってねー❣️

お願い💕

花りらでもビタミンC取り扱いしてますよー

 

 

 

 

 

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